To unikalna, holistyczna metoda pracy z ciałem oparta na naturalnej inteligencji ruchu i oddechu. Łączy w sobie elementy jogi, gimnastyki, tańca oraz tai-chi tworząc płynny system ćwiczeń, który harmonijnie angażuje całe ciało.
Ćwiczenia wzmacniają głębokie łańcuchy mięśniowe otaczające kręgosłup, jednocześnie go wydłużając, uelastyczniając i stabilizując. Regularna praktyka poprawi Twoją postawę ciała, koordynację oraz swobodę poruszania się.
Ćwiczenia stymulują Twój układ nerwowy, wspierając Twoją odporność organizmu, aktywują i dotleniają narządy wewnętrzne.

To taniec hawajski, który prowadzi do harmonii ciała, umysłu i duszy. Świadomy oddech towarzyszący ruchowi poprawi Twoje samopoczucie. Poprzez oddech pogłębiasz połączenie z ciałem, wspierasz proces uwalniania napięć i przywracasz wewnętrzną równowagę. To również forma medytacji w ruchu.

Program ćwiczeń, które koncentrują się na wzmocnieniu mięśni pleców, poprawie elastyczności kręgosłupa oraz zapobieganiu bólom pleców.

Indywidualnie dostosowane sesje treningowe prowadzone przez certyfikowanego trenera osobistego. Zajęcia opracowane specjalnie dla Ciebie uwzględniając Twoje cele, aktualny stan zdrowia, poziom sprawności fizycznej oraz preferencje treningowe.
Treningi mogą stanowić również idealne uzupełnienie zajęć systemu Milon.
Możliwe są treningi „jeden na jeden” i w grupach dwu- lub trzyosobowych.